Consultation pour adolescent

Pourquoi consulter?
Mon ado est en surpoids voir même en obésité.
Mon ado se sent toujours fatigué.
Mon ado ne mange jamais de légumes.
Mon ado n’aime pas les légumes.
Mon ado n’arrive pas à s’épaissir et à prendre en muscles.
Mon ado se sent mal dans sa peau à cause de son poids.
Mon ado veut bien comprendre son alimentation pour être en bonne santé.
Mon ado adore les « fast-food ».
Mon ado mange beaucoup d’aliments caloriques (bonbons, chips,…).
Mon ado mange tout le temps.

Quel est le meilleur régime pour un ado?
Le meilleur régime pour un adolescent consiste à le faire manger sainement tout en respectant ses besoins. Il doit également pratiquer une activité physique régulière. En effet, l’adolescent est en pleine croissance et il doit manger de façon équilibré afin d’éviter toutes carences.Les carences peuvent empêcher le bon développement tant intellectuel que physique.
Il est donc primordial de faire le suivi chez un spécialiste de la santé qui s’assurera que l’adolescent a bien tous les nutriments nécessaires pour son bon développement.

Il faut s’assurer également en cas de prise de poids que cela ne soit pas dû à un problème psychologique comme par exemple une séparation des parents, un décès ou encore un mal être social. Dans ce cas, il est important de résoudre d’abord ses problèmes psychologiques qui peuvent être la principale cause de prise ou perte de poids. Souvent un adolescent mange d’avantage et prend du poids car il mange pour compenser ou combler ses soucis personnels.
Dans ce cas,faire seulement un suivi diététique s’avère souvent inutile.
Penser donc à consulter un spécialiste en cas de problèmes psychologiques.

Que faire si mon adolescent prend un peu de poids?
Inutile de vous en faire, un adolescent connaît des fluctuations de poids durant cette période.
En effet, la croissance ne se fait pas toujours de façon continue et peut connaître des périodes de stagnation. En principe, ces petits bourrelets disparaitront avec la reprise de la croissance.

Pour les filles, cela est souvent dû à un trouble hormonal. Durant cette période, les filles ont l’apparition de leurs premières règles ou commencent à prendre la pilule.

Mon adolescent mange beaucoup, est-ce normal?
En effet, par rapport aux besoins d’un adulte, un adolescent doit manger plus. C’est la raison pour laquelle certains peuvent se gaver de friandises et de chips sans prendre de poids. Néanmoins, il faut être vigilant à la qualité des aliments ingérés car l’énergie c’est bien mais les vitamines et minéraux sont indispensables et permettent une bonne croissance et surtout une bonne santé.
Exemples d’idées des besoins en énergie par jour par âge :
Une fille de 11 ans aura besoin ≈1900 kcal tandis qu’un garçon du même âge aura besoin ≈2200 kcal par jour.
Il faut bien sûr prendre en compte la taille et le poids de votre enfant.

N’hésitez pas à demander à votre diététicien le détail d’une alimentation santé adapté à votre adolescent.

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