Régime Hollywood ou cure de fruits

Le régime Hollywood ou cure de fruits
C’est un régime riche en fruits qui est constitué de 3 phases:
– la première phase dure trois semaines:
La première semaine, seuls, les fruits surtout exotiques sont autorisés excepté la banane qui est fort sucré. Certains fruits sont à consommer en priorité et en plus grande quantité : il s’agit de l’ananas, la papaye et la pastèque.
Il faut toujours attendre deux heures avant de manger un autre fruit.
Durant la deuxième semaine, on peut introduire un peu de féculents, de légumes et du beurre.
Durant la troisième semaine, on peut introduire des noix, de la viande et des fruits de mer.
– la deuxième phase dure 2 semaines :
Durant cette phase il faut toujours manger les fruits de façon isolée et attendre deux heures avant de manger un autre fruit ou un autre aliment.
On ne peut pas mélanger les familles d’aliments entre eux.
– la troisième phase permet de réintroduire un repas normal par jour tout en consommant encore beaucoup de fruits.

Ce régime interdit la banane, les produits laitiers et toutes autres aliments industriels.
Si un excès a été commis, il doit être compensé par trois jours de diète fruitière.
Autrefois, on pensait que l’ananas était un brûle-graisse. En réalité, l’ananas contient une molécule appelée bromeline qui permet de faciliter la digestion des protéines.

Les plus:
-facile à pratiquer
-perte de poids rapide et efficace
-pas de sensation de faim grâce à l’effet des fibres
-certaines calories ne sont pas assimilées grâce aux fibres

Les moins:
– peut provoqué des inconforts digestifs ( ballonnements, gaz et diarrhées)
-risque de carences en vitamines et minéraux
-risque d’ostéoporose dû à l’absence de calcium et de vitamine D.
– sentiment de frustration dû à la restriction
– interdits ou sous surveillance pour les personnes souffrant de problèmes intestinaux
– fonte musculaire
– fatigue

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