Régime Boot Camp

Le bootcamp
La méthode du bootcamp combine une alimentation santé avec une activité physique.
Il s’agit d’un coaching en ligne.
Il se compose de quatre phases :
– la phase de détox: elle dure 2 semaines. Durant cette phase, il faut nettoyer son corps et remettre en question son mode de vie. C’est une phase où on apprend à manger équilibré en insérant des aliments détoxifiants qui permettront d’éliminer les toxines. Il implique 30 minutes de marche à jeun par jour.
– la phase d’attaque: cette phase permet d’atteindre votre poids idéal. Durant cette phase, vous allez apprendre les bases d’une alimentation santé et en plus des 30 minutes de marche à jeun par jour, d’autres exercices vous sont proposés.
– la phase « booster » permet d’intégrer des jours qui vont booster l’organisme. Durant ces journées, il faut supprimer la viande, les produits laitiers, la levure de boulanger, le gluten et l’alcool.
– la phase d’équilibre: vous conservez toujours vos bonnes habitudes alimentaires et votre activité physique afin de ne jamais regagner vos kilos perdus. Vous devez continuer à pratiquer une fois semaine la journée détox.

Les plus:
-pas de risque de carences car on peut manger de tout
– il associe bien équilibre alimentaire et activité physique

Les moins:
– il n’ y a pas de rapport direct entre le coach et le patient
– il repose un peu trop sur les aliments détox
– il impose chaque semaine, une journée détox ( sans viandes, produits laitiers, levure, gluten et alcool)

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