Régime chrononutrition

Le régime chrononutrition est un régime qui a pour principe que l’alimentation doit respecter notre horloge biologique.
Il a donc pour principe que chaque famille d’aliments doit être consommé à un moment précis de la journée.
Si les aliments ne sont pas pris au bon moment, ils seront alors stocker et provoqueront une prise de poids.
Dans cette méthode, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.
Le déjeuner, lui, permet de recharger les batteries et se compose de féculent, légumes et viandes.
Le goûter: c’est le moment de se faire plaisir avec un produit sucré accompagné d’un fruit.
Le souper, lui doit être léger et il doit être pris le plus tôt possible. Il doit être composé de viandes maigres et de légumes.

Les plus:
– aucun aliment n’est interdit
– pas de risque de carence

Les moins:
– frustration, on ne mange plus ce que l’on veut quand on veut
– reprise de poids si on remange comme avant
– risque de maladie cardio-vasculaire car les calories lipidique avoisinent 40 % des calories totales

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